© 2018 ELLER'S former S.L.VIBEN LTD

Oct 20

Рекомендации минздрава Израиля по предотвращению рака толстой кишки

0 comments

Рак  толстой кишки является вторым по частоте в Израиле. Усвоение привычек здорового образа жизни может помочь предотвратить его и множество других заболеваний.  Усвоение этих привычек не связано с особыми усилиями или кардинальным изменением образа жизни. Можно осуществлять небольшие изменения шаг за шагом и постепенно.  

Питание

Рекомендуется уменьшить, насколько это возможно   

  •  Употребление продуктов быстрого приготовления и готовых продуктов, содержащих много сахара, соли и насыщенных жиров .

  • Употребление обработанной пищи, быстрого приготовления и готовой, содержащей пищевые добавки (в силу ошибочного представления, что таким образом можно "восполнить недостающее")

  • Употребление обработанного мяса и красного мяса 

  • Жарку пищи на огне и глубокую обжарку

  • Использование при приготовлении супов-порошков, готовых порошков-специй, готовых соусов и усиленное применение соли и ее заменителей

  • Употребление сладких газированных напитков и напитков-энергетиков

  • Употребление алкоголя

Вместо этого рекомендуется

  • Употребление натуральной пищи в духе  Средиземноморского питания, необработанной, растительного происхождения в сочетании с небольшим количеством пищи животного происхождения

  • Сбалансированное меню, богатое фруктами, овощами, бобовыми в сочетании с цельнозерновыми злаками,  молочными продуктами с низким содержанием жира и их заменителями, семян, миндаля, орехов и оивкового масла, морской и пресноводной рыбы, нежирных частей курицы и индейки

  • Употребление пищи домашнего приготовления

  • Приготовление пищи на пару, легкая обжарка с небольшим количеством масла и запекание

  • Использование специй в виде трав, свежих или сушеных, лука или чеснока, для обогащения вкуса

  • Употребление воды (например, воды с лимоном, листьями мяты и других пряных трав)

Физическая активность

Многочисленные исследования показали, что взрослые, увеличивающие свою физическую активность – с точки зрения нагрузки, продолжительности или частоты – могут уменьшить опасность развития рака толстой кишки на от 30 до 40 процентов по сравнению с теми, кто не занимается физкультурой. Имеет смысл находить возможности уделять физической активности время в течение дня и заниматься физкультурой постоянно. Более активный – более здоровый - активность на рабочем месте.

Ходьба или езда на велосипеде в течение 30 минут в день может снизить показатель смертности от рака примерно на 34% и увеличить возможность преодолеть рак примерно на 33%.По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, 150 минут умеренной аэробной физической активности в неделю может уменьшить вероятность развития рака  толстой кишки. 

 

https://bit.ly/32w5SX1

New Posts
  • Бурное развитие минимально-инвазивной хирургии (лапароскопии) позволяет сегодня выполнять операции через маленькие разрезы, а иногда даже и без них. Этот метод гарантирует, меньшее число инфекций, меньше боли, быстрое восстановление и лучший косметический результат. Минимально инвазивная хирургия (лапароскопия) изменила лицо общей хирургии. В прошлом, для проведения операции на брюшной полости требовалось вскрытие брюшной стенки для обеспечения хирургического подхода, который обеспечивал прямой контакт между хирургом и органом пациента. В наши дни, бурное развитие лапароскопического подхода, а также возможность внедрения в брюшную полость передового оптического оборудования и средств анализа, позволило выполнение различных операций в брюшной полости без большого разреза брюшной стенки и кожи. читать полностью https://bit.ly/2mArOjS
  • Израильская биотехнологическая компания Bonus Biogroup научилась выращивать костные клетки из собственного жира больного. Новая кость хорошо приживается на новом месте и не отторгается читать полностью https://bit.ly/2mpmobz